Borsodi Balázs-Lencsés Rita interjú |
Bécsi Szilvia |
2006.12.13. 13:39 |
|
Mindenki láthatja, hogy Lencsés Rita és Borsodi Balázs tökéletesen összeszokott párost alkotnak a színpadon. De azt talán kevesen tudják, hogy nem csak szakmailag értik meg egymást ilyen jól, hanem a magánéletben is a legjobb barátok. Képesek úgy befejezni egymás mondatait, hogy a velük készített interjú közben többször azt éreztem, hogy nem két, hanem csak egy közvetlen és nagyon kedves emberrel beszélgetek.
|
Kis Norbert (Spiki) interjú |
Bécsi Szilvia |
2006.12.13. 13:38 |
|
A hazai spinning élet egyik kiválósága, a mesteroktató Kis Norbert (Spiki) ült le velem szembe a náddal fedett büfé teraszára a Hajógyári szigeten, az augusztus 19-i Spinning Day-en.
|
Spinning |
Tar Tündi |
2006.12.06. 14:51 |
|
Néhány gondolat a Spinningről:
|
Nevess egészségesen |
|
2006.10.19. 09:48 |
|
A nevetés ragadós. Valaki elkezdi, először talán csak mosolyog, egyre szélesebben, aztán már kacag, hahotázik. Jól érzi magát: egyszerre minden gondja, bánata ellenére boldog. Vajon a nevetés lenne a nyugalomhoz vezető út?
|
Fájdalom ellen testnyújtás |
|
2006.10.19. 09:47 |
|
Egyre többet ülünk: munkánk az íróasztalhoz köt, autóval közlekedünk, a buszon, a villamoson is az ülőhelyet keressük. Ülünk otthon olvasás, vagy televíziózás közben. A hátunk, derekunk egyre jobban fáj, hamar megérezzük a testtartás okozta problémát.
|
Fit-trend: power walking |
|
2006.10.19. 09:46 |
|
Új és új irányzatok hódítanak a fitnesz világában. Ezek egyike a power walking, azaz az erőteljes gyaloglás Amerikából indult a siker útján. Kíméletes az izületekkel, de kíméletlen a zsírral. Főleg a kar és a láb izmait dolgoztatja meg.
|
Wellness, borral |
|
2006.10.19. 09:44 |
|
Nemcsak szépészeti kérdés, hogy a múló évekre miként készülünk föl. Az egészség, a jó közérzet megtartása a környezetünkre is hatással van. Ehhez a wellnes számos ötletet kínál. Például a borral.
|
Hogyan tartsuk meg klienseinket a fitnesz-stúdióban? |
Pati Nagy Attila |
2006.10.19. 09:43 |
|
Negatív jelenségek a fitnesz-stúdiókban
|
Turbózd fel az anyagcseréd! |
|
2006.10.19. 09:39 |
|
Mostantól elfelejtheted azt a kifogást, hogy a diéta és a rendszeres mozgás ellenére rólad csak nehezen mennek le a kilók lassú anyagcseréd miatt! Ha betartod a szakértőnk által összeállított program négy alapelvét, továbbá rendszeresen végzed a kardió és erősítő edzéseket a megadott módon, fogyni, egyúttal erősödni is fogsz. A napi rendszerességgel végzett tréningek a nap többi részében is magasabb energiafelhasználást jelentenek majd szervezeted számára, így tested a pihenőidődben is dolgozik.
|
Tökéletes karokat |
|
2006.10.19. 09:38 |
|
Célozzuk meg a feszes, tónusos kart és vállat! A formás karért alapvetően 3 izom a felelős: a bicepsz, a tricepsz és a vállízületet körülölelő deltoideus izom. (Tévedésből sokan hiszik azt, hogy a hát deltásságáért felelős széles hátizom - latissimus dorsi - a deltaizom, ez azonban nem így van.) Egy szó mint száz, ezt a három izmot kell megfelelő súlyzós edzéssel tökéletesre definiálni, valamint az izmokat fedő zsírréteget kell még annyira elvékonyítani, hogy az izmok a bőr alatt szépen kirajzolódjanak. Lássuk az erre irányuló tökéletes programot! A gyakorlatsort úgy mutatom be, hogy az otthon is könnyen elvégezhető legyen, külön teszek megjegyzést, hogy fitnesstermi körülmények között még milyen variációkat ajánlanék. Otthon - ha még súlyzókat nem vásároltunk -, használjunk vízzel feltöltött üdítős üvegeket súlyzók gyanánt!
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Tovább…
