Nõi alap testformák |
|
2006.10.19. 09:36 |
|
Bárki aki edzett valaha, megtudja mondani, hogy nincs olyan gyakorlat ami alkalmas mindenre. Ha szereted mustrálni a legtöbb nõt, biztos vagyok benne, hogy vannak olyan testrészek amelyeket leszeretnél faragni és mások amelyekhez szeretnél több méretet és formát adni, az összes ellentmondó információ alkalmas arra, hogy teljesen összezavarjon abban, hogy melyik edzés szükséges a testedhez. Van egy megoldás. Beazonosítva a testformád, egy csomó fölösleges munkától megkímélheted magad, és kidolgozhatod a legmegfelelõbb edzést amely szükséges. Te a hasonmása vagy a szüleidnek, nagyszüleidnek, és így tovább az egész családfán végigvonulva. Ez olyan igaz, mint amennyire csak lehet, de neked megvan az erõd ahhoz, hogy változtass rajta. Ez a változás valószínûleg átalakítja az életstílusod, amely a táplálék kiválasztásában és a mozgási szinted emelésében tükrözõdik legjobban.
|
Hinweis zu allen Übungen |
|
2006.10.19. 09:33 |
|
Alle Übungen empfehlen wir für zu Hause. Sie sind gleichermaßen für Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten geeignet. Je fortgeschrittener Sie sind desto schnellkräftiger, dynamischer und explosiver führen Sie die Bewegung aus. Bei den meisten Übungen finden Sie Variationen um den Trainingseffekt zu intensivieren.
|
XCO-TRAINER |
|
2006.10.19. 09:32 |
|
DER XCO-TRAINER IST DIE NEUHEIT AUF DEM GEBIET SPORT, FITNESS UND REHABILITATION
|
Xco-Trainer |
|
2006.10.19. 09:32 |
|
Mire jó az Xco-Trainer
|
Tedd boldoggá a hátad! |
Manfai Melinda |
2006.10.19. 09:31 |
|
A negyven éven felüliek számára kifejezetten fontos, hogy karban tartsák hátukat, de a fiatalabb korosztálynak is érdemes odafigyelnie egy kicsit a gerinc menti izmokra. Íme, néhány tipp arra, hogyan tegyük boldoggá hátizmainkat!
|
Fenékformáló gyakorlatok |
Fittség.hu |
2006.10.19. 09:30 |
|
A nadrágban és a szoknyában még csak-csak el tudjuk rejteni hátsónkat, ha éppen nem lennénk elégedettek vele, azonban nyáron a bikiniben, de még az egyrészes fürdőruhában is rögtön kiderül, ha elhanyagoltuk a farizmok karbantartását. Még nincs késő, hogy formába hozzuk, és feszesebbé tegyük hátsónkat.
|
Elszánt combszépítés |
Manfai Melinda |
2006.10.19. 09:29 |
|
Habár nyakunkon a nyár, még mindig érdemes elkezdened formálni-csinosítani a combjaidat! Próbálj ki még ma néhány gyakorlatot, egy kicsit jobban figyelj arra, hogy mit és mikor eszel - a változás biztosan nem marad el!
|
A combok karcsúsítása |
Forrás: Shape |
2006.10.19. 09:28 |
|
A gyakorlat: korcsolyázó kitörés.
|
Hass a hasadra! - Hogy szép legyen |
Denkinger Anita - Nõk Lapja Cafe |
2006.10.19. 09:26 |
|
Hogy milyen a szép has? Lapos, feszes, bársonyos, hegmentes és szőrtelen. Ezt elérni nem olyan nagy művészet – a recept: elhatározás, odafigyelés, és egy kis áldozat. Vedd kézbe a hasad mielőbb, mert megéri!
|
Hasat le! - Két hét alatt lefaraghatja pocakját |
|
2006.10.19. 09:25 |
|
Keményen edz, odafigyel arra, mit eszik, alakját mindenki irigyelhetné - ha az a csúnya úszógumi nem lenne a derekán. Ez a pici zsírpárnácska nem csak egy bosszantó szépséghiba, de az egészségét is veszélyezteti. Az izmok közt lévő zsír, amely mélyen a szövetek közt, a hasfalban található, növeli a szívinfarktus és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, sőt, a daganatos betegségek közül is néhányét. Ha képtelen leadni pocakját, talán le kéne számolnia néhány fogyilegendával. Íme az igazság, ami segít a lapos has elérésében, mindössze két hét alatt.
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Tovább…
